“Integrität ist für mich keine moralische Idee. Sie ist die Wiederverbindung mit der unverletzten Ganzheit, die wir in uns tragen.“
Vom Körper aus - mitten rein ins Leben.
Seit mehr als 35 Jahren begleite ich Menschen über Körper und Bewegung. Begonnen hat dieser Weg mit Training, Haltung und der Erfahrung, wie Stabilität von innen entsteht. Mit den Jahren wurde klar, dass eine stabile Haltung und Ausrichtung oft mehr als Muskeln und Training braucht.
Heute verbinde ich meine lange Erfahrung als Körper- und Bewegungsexpertin mit körperzentriertem Coaching nach Gay und Katie Hendricks. Ich arbeite präsent, präzise und mit einer Portion Humor und Freude – nicht nach einem starren Plan, sondern mit dem, was du mitbringst und was sich im Moment zeigt.
Ich begleite Menschen dabei, sich selbst klarer wahrzunehmen, festgefahrene Muster zu erkennen und Entscheidungen zu treffen, die sich wieder stimmig anfühlen.
Zentrale Aspekte dieses Ansatzes:
Atemtechniken und differenzierte Körperwahrnehmung
Integrität und volle Eigenverantwortung
Förderung von Kreativität, Wertschätzung und Verbindung
Integration von Erleben statt rein kognitiver Analyse
Ein Körpersignal ist kein Befehl, es ist eine wertvolle Information.
Somatics und „Body Intelligence“
Gay und Katie Hendricks gelten als Pioniere der Somatics, also der bewussten Arbeit mit dem Körpererleben in Entwicklungsprozessen. Am Hendricks Institute wird dieser Ansatz seit 40 Jahren als Body Intelligence („Körperintelligenz“) weiterentwickelt.
Der Körper wird dabei als direkter Zugang zu innerer Wahrheit verstanden –
als Quelle von Orientierung, Regulation und kreativer Lösungskraft.
Diese Perspektive als Big Leap Coach ergänzt meine über 35-jährige Erfahrung in Körperarbeit auf stimmige Weise. Sie verbindet praktische somatische Kompetenz mit Bewusstseinsarbeit und persönlicher Entwicklung - und vor allem mit interessierter, spielerischer Freude.
Was andere über mich sagen:
(aus einer anonymen Online-Umfrage Nov. 2024)
„Du vermittelst Leichtigkeit und Lebensfreude, und gleichzeitig hast du diese unglaubliche Präzision und Klarheit.“
„Bei dir fühlt man sich einfach gesehen, verstanden und voller Motivation, an sich selbst zu arbeiten.“
„Ich schätze deinen Humor und deine Fähigkeit, Menschen mit positiver Energie und Wärme zu inspirieren.“
“Antara bei dir ist viel mehr als nur Sport – es ist ein Weg zu mehr Körperbewusstsein und innerer Stärke.“
„Deine authentische, herzliche Art und dein echtes Interesse an jedem Einzelnen machen die Stunden bei dir einzigartig.
„Durch dich habe ich gelernt, wie viel Kraft in einer aufrechten Haltung steckt – sowohl körperlich als auch geistig.“
