Abenteuer Integrität

Körperzentriertes Training für innere Stabilität, Lebendigkeit und Beziehungskompetenz

Ich habe entdeckt, dass ich seit Jahren derselben Frage folge - jetzt mache ich daraus (m)ein Experiment.

Das war eine der Entdeckungen während meines zweimonatigen Anhaltens in Andalusien:

  • Antara - von innen nach aussen Stabilität und Kraft aufbauen

  • Atmung - immer damit beginnen, die eigenen Atmung wahrzunehmen und erkennen

  • Coaching - was signalisiert der eigene Körper

Seit mehr als 35 Jahren begleite ich Menschen und ihren Körper. Rückblickend erkenne ich, dass mich all die Jahre dieselbe Frage meiner Arbeit unterliegt:

Was ist für den jeweiligen Menschen selbst stimmig?

Wie kann der eigene innere Kern, die eigene Art besser spürbar werden?

Wie sich damit verbinden? Sich von dort aus bewegen und auch leben?

Dafür steht der Begriff: Integrität

Das Wort Integrität stammt vom lateinischen integer ab und bedeutet unberührt, unversehrt, ganz. Dabei geht es nicht um Moral, es geht um die innere Unversehrtheit, die jeder Mensch in sich trägt. Ich glaube nicht, dass wir diese Unversehrtheit verlieren. Was un abhanden kommen kann, ist die Verbindung zu ihr. Im Alltag übergehen wir uns, passen uns an, funktionieren irgendwie oder handeln gegen das, was wir eigentlich längst wahrgenommen haben.

So entfernen wir uns Stück für Stück von unserer eigenen Stimmigkeit.

Integrität bedeutet für mich deshalb nicht, perfekt zu sein oder immer die richtige Entscheidung zu treffen. Integrität ist die Bereitschaft, die Verbindung zu dieser inneren Unversehrtheit immer wieder neu herzustellen – durch Wahrnehmen und stimmiges Handeln.

Dabei spielt unser Körper eine besondere Rolle. Nicht, weil er immer recht hätte oder weil jeder Impuls eine Handlungsanweisung wäre. Sondern weil er uns fortwährend Informationen darüber gibt, wie es uns geht und ob etwas für uns stimmig ist.

Ein Körpersignal ist kein Befehl - es ist eine Information.

Und hier kommt mein Abenteuer Integrität ins Spiel.

Abenteuer Integrität soll eine Reihe von Erfahrungsräumen für Menschen werden, die neugierig auf sich selbst sind und ihre Wahrnehmung vertiefen möchten. Wir bewegen uns, experimentieren, reflektieren und nutzen Werkzeuge aus meiner langjährigen Körperarbeit ebenso wie aus der Integritätsarbeit nach Gay und Katie Hendricks.

Es werden keine klassische Seminare sein, in denen fertiges Wissen vermittelt wird, sondern gemeinsame Forschungsräume. Ich bringe meine Erfahrung aus über drei Jahrzehnten Körperarbeit und Coaching mit. Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Erfahrungen, Fragen und Beobachtungen mit. Aus einem solchen Austausch kann Neues auftauchen.

Jeder Workshop widmet sich konkreten Fragen aus dem Leben. Es geht nicht darum, möglichst schnell Antworten zu finden, sondern die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und Schritt für Schritt wieder mehr Übereinstimmung zwischen dem, was wir spüren, und dem, wie wir leben, entstehen zu lassen.

Ich beginne am Samstag, 14. Nov. 9 - 17 Uhr in Bad Grönenbach.

Präsenz, Atem & Ressourcen - zurück in Verbindung

An diesem Tag nehmen wir uns Zeit, wieder genauer wahrzunehmen: den Atem, den Körper, Spannung und Entspannung, innere Impulse und das, was uns hilft, präsent zu sein.

Wir experimentieren mit Atem, Bewegung und einfachen körperzentrierten Übungen. Dabei geht es nicht darum, richtig zu atmen, sich zu optimieren oder möglichst entspannt zu werden. Es geht darum, den eigenen Zustand wahrzunehmen und herauszufinden: Was bringt mich in Kontakt mit mir? Woran merke ich, dass ich mich verliere? Und was hilft mir, wieder zurückzukommen?

Der Körper wird dabei zu einer unmittelbaren Orientierungshilfe.

Ein Tag zum Anhalten, Wahrnehmen und Entdecken – und vielleicht der Beginn einer anderen Art, mit sich selbst in Beziehung zu sein.