Atmung & Mobility – zurück in die Verbindung mit deinem Körper

Viele Menschen tragen dauerhaft Spannungen im Körper, ohne es bewusst zu merken.
Stress, innere Anspannung und alte Muster zeigen sich oft zuerst im Atem – leise, aber beständig. Der Atem wird flach, der Brustkorb unbeweglich, das Zwerchfell eingeschränkt. Und irgendwann fühlt sich Atmen nicht mehr selbstverständlich an, sondern anstrengend oder unruhig.

Gleichzeitig gibt es heute eine Fülle an Atemmethoden. Doch ohne Verständnis für den eigenen Körper bleiben viele Übungen abstrakt – oder überfordern sogar.

In meiner Arbeit starte ich mit dem Ist-Zustand:
Zu deinem Atem, wie er jetzt ist.
Zu deinem Körper, wie er sich jetzt anfühlt.

Ich begleite dich dabei, Spannung wahrzunehmen – nicht um sie „wegzumachen“, sondern um sie zu verstehen. Gemeinsam schauen wir, wo dein Körper schützt, festhält oder nicht mehr ins Loslassen findet. Dein Atem wird dabei zu einem sanften Schlüssel, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Raum im Körper zu schaffen.

Du musst nichts leisten.
Du musst nichts „richtig“ machen.
Du darfst einfach wahrnehmen und ankommen.

Was dich erwartet

• Sanfte Atem- und Mobilitätsarbeit

• Grundlagen zur Atemanatomie, leicht verständlich erklärt

• Wahrnehmung von Stress- und Spannungsmustern

• Unterstützung für dein Nervensystem

• Individuelle Begleitung im Einzel oder in kleinen Gruppen

• Ein Raum, in dem Langsamkeit willkommen ist

Dieses Angebot ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper mehr Ruhe braucht.
Wenn du lernen möchtest, wieder freier zu atmen – nicht nach Technik, sondern nach Gefühl.
Und wenn du dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenlernen willst.

Denn echte Veränderung beginnt dort, wo du dich wieder spürst.